С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки.

Автор книги В.Т. Логинов, лучший биограф В.И. Ленина на сегодняшний день. В своей книге он приводит разнообразный фактический материал, касающийся личности и деятельности большевистского вождя. Здесь переписка Ленина, партийные документы, свидетельства его соратников и врагов, секретные архивы Охранного отделения, статьи в русских и зарубежных изданиях.

Вы когда-нибудь задумывались: почему каждый человек стремится к счастью, но достигают его единицы? Большинство из нас понимают счастье как успех или бесконечное удовольствие, однако успех всегда сменяется неудачей, а радость – печалью. Жизнь, как известно, полна несправедливости, болезней, горя и неминуемо заканчивается смертью – возможно ли вообще тут быть счастливым?

В пособии рассматриваются теоретические и практические вопросы, связанные с проблемой экстремальных ситуаций природного, техногенного, антропогенного характера. Дается ряд практических рекомендаций по выживанию в конкретных ситуациях экстремума.

Государственный герб, наряду с флагом, является основным официальным символом каждой страны мира. Все геральдические элементы и детали, использующиеся на гербе, их расположение в различных частях герба и относительно друг друга, цвета и форма герба - все это неслучайно и отражает исторические, политические и культурные особенности страны.

Золотое кольцо России – это знаменитый туристический, который проходит по древним городам Владимиро-Суздальской и Московской Руси. Маршрут включает в себя города Московской, Ивановской, Владимирской, Костромской, Ярославской и Тверской областей.

Зима и спиннинг. Кто-то скажет, что эти понятия не совместимы. Эта книга опровергает это утверждение. Прочитав ее, вы сможете не открывать спиннинговый сезон, потому что он никогда не будет закрываться.

Откройте для себя более 1000 команд для управления программным обеспечением и системными утилитами, отслеживающими работу ПК и его безопасность, а также программами для работы в Сети и разграничения доступа и др.